TONGSRSA2020年9月19日2 分鐘湯SIR跳繩運動小分享唉又要熱身拉筋!#跳繩熱身運動 #跳繩熱身拉筋重要性 #跳繩熱身拉筋注意事項 跳繩前後熱身拉筋重要性 我相信每位老師及花式跳繩教練每次帶學員熱身拉筋時都會聽過一句說話,「又要熱身,又要拉筋…… 我昨天做運動時已經拉完了。」但多數老師及花式跳繩教練都不會解釋太多,只叫學員跟著一起做熱身,...