跳繩文字教學-開合跳

#開合跳 #腳步花式 #腳步動作

開合跳為基本腳步花式，很多學員第一個學的花式就是開合跳，大家一齊學習啦！！！

目錄：

- 重點

- 練習方法

- 常見錯誤

重點1：

跳起時先打開腳至肩膊闊度，再跳起時雙腳合緊。

練習1：

在地上貼兩張膠紙，約肩膊闊度，跳起時打開腳踩著膠紙，再跳起合腳時雙腳在兩張膠紙中間。

練習2：

與練習1相約，今次需要利用繩子進行一樣動作。

錯誤1：

跳起打開雙腳時過闊，闊過肩膊。

錯誤2：

繩子還未到達時便跳起打開雙腳。

錯誤3：

跳起一下在空中完成打開及合緊雙腳。

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