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跳繩運動常見問題(三)
已更新：3月10日
上一篇文章 跳繩運動常見問題(二) 為大家解問了很多關於跳繩的疑問，今次跳繩運動常見問題(三)會再為大家解答不同問提，包括跳繩的正確預備及起繩動作？跳繩器材種類？跳繩繩子的長度？跳繩花式的種類？花式跳繩比賽種類。跳繩比賽時注意事項。跳繩能夠減少臀部、腹部、大腿脂肪或肥肉嗎？幾歲開始可以學跳繩？跳繩如何幫助小朋友成長？花式跳繩與跳繩的分別？等等問題，黎緊我地會為大家講解所有問題，為大家解答所有疑問。
目錄：
- 跳繩器材種類？
- 跳繩繩子的長度？
- 跳繩花式的種類？
跳繩的正確預備及起繩動作？
跳繩的預備動作應該放在肩膊上還是腰部肚臍位置前方才是正確呢？其賽正確的方法是1.雙手合實，放在肚臍位置的前方，而繩柄同時需要指向前方，2. 起繩時雙手由肚臍位向外劃圈擺動繩子，起繩後雙手應放喺腰間旁的位置繼續擺動繩子。這就是最正常的跳繩預備及起繩動作。
如想知道更多關於初學者跳繩的基本知識，可前往 花式跳繩新手建議 查看。
跳繩器材種類？
正所謂「工欲善其事，必先利其器」，我們在學習花式跳繩／跳繩前必需先了解各種器材的種類、特性等基本資料，從而選擇合適的繩子進行練習。
跳繩器材主要分為3大類型：
1. 拍子繩 Beat Rope
由硬身拍子粒串成，繩身較重，加上擺動繩子時，繩子與地面接觸會發出聲響，學員能夠容易控制及掌握節奏。
2. 膠繩 Speed Rope
由專業耐用膠芯製成，繩身較輕，擺繩時速度較快，能輕鬆做出交叉種類花式，適合練習高難度多重跳花式。
3. 鋼絲繩 Wire Rope
由特製繩柄及專業鋼絲組成，繩身較輕，擺繩時能高速旋轉，減少與空氣間的阻力，大大提升運動員速度，適合精英運動員用來訓練速度練習。
只要我們選擇適合的繩子作訓練，效果必定更佳！