%2520LOGO-01_edited.png)
花式跳繩動作介紹 - 二重跳、三重跳
上兩篇文章花式跳繩動作介紹（一）、花式跳繩動作介紹（二）介紹左單人腳步花式及交叉花式，這篇文章就會再介紹一些花式跳繩單人花式/花式跳繩動作的二重跳花式及三重跳花式；
湯SIR花式跳繩動作字典
單人二重跳花式中英文名稱
1. 二重跳 | Double Under
2. 側擺交叉二重跳 | Double Under Side Cross (SC)
3. 側擺開二重跳 | Double Under Side Open (SO)
4. 前轉後二重跳 | Double Under 180 Front to Back
5. 後轉前二重跳 | Double Under 180 Back to Front
6. 全轉跳/360度二重跳 | Double Under Full Turn
7. 開交叉二重跳 | Double Under Open Cross (OC)
8. 交叉交叉二重跳 | Double Under Double Cross (CC)
9. 交叉開二重跳 | Double Under Cross Open (CO)
10. 敬禮二重跳 | Double Under EB
11. 身後交叉二重跳 | Double Under TS
12. 膝後交叉二重跳 | Double Under AS
13. 上下手二重跳 | Double Under CL
14. 交叉轉換二重跳 | Double Under Switch Cross
15. 側擺跨下一二重跳 | Double Under Side Crooger
16. 側擺跨下二二重跳 | Double Under Side Toad
17. 側擺跨下三二重跳 | Double Under Side Toad Inverse
18. 側擺跨下四二重跳 | Double Under Side Elephant
19. 田雞二重跳 | Double Under Caboose
20. 交叉田雞二重跳 | Double Under Cross Caboose
單人三重跳花式中英文名稱
1. 三重跳 | Triple Under
2. 側擺側擺開三重跳 | Triple Under Side Side Open (SSO)
3. 側擺側擺交叉三重跳 | Triple Under Side Side Cross (SSC)
4. 側擺交叉交叉三重跳 | Triple Under Side Cross Cross (SCC)
5. 側擺開開三重跳 | Triple Under Side Open Open (SOO)
6. 側擺交叉開三重跳 | Triple Under Side Cross Open (SCO)
7. 側擺開交叉三重跳 | Triple Under Side Open Cross (SOC)
8. 側擺敬禮開三重跳 | Triple Under EB (SEB)
9. 側擺跨下一三重跳 | Johnny
10. 側擺跨下二三重跳 | TJ
11. 側擺跨下三三重跳 | Triple Under Toad Inverse
12. 側擺跨下四三重跳 | Triple Under Elephant
13. 上下手三重跳 | Triple Under CL
14. 側擺身後交叉三重跳 | Triple Under TS
15. 側擺膝後交叉三重跳 | Triple Under AS
16. 全轉跳/360度三重跳 | Triple Under Full Turn
17. 側擺田雞三重跳 | Triple Under Caboose
18. 側擺交叉田雞三重跳 | Triple Under Cross Caboose
花式跳繩-二重花式串連示範
花式跳繩-三重花式串連示範
花式跳繩-三重進階花式串連示範
幼兒跳繩教學
以下2篇文章將會提供有關學習跳繩前各項注意事項，例如選擇合適跳繩場地、選擇合適幼兒跳繩器材、選擇合適幼兒跳繩運動鞋、幼兒跳繩的技巧、幼兒跳繩教學方法和如何幫助幼兒學習跳繩等相關資訊，希望能夠幫助你認識更多幼兒跳繩的知識。
屯門區花式跳繩恆常班
湯SIR屯門區花式跳繩恆常班現已接受報名！！因為疫情停課好耐，小朋友都減少運動，而家學習花式跳繩就最適合不過！！花式跳繩是全身的運動，能夠強化心肺肌肉協調，啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」，大大幫助小朋友成長。
花式跳繩私人班
花式跳繩私人班現已接受報名！！
因為疫情停課好耐，小朋友都減少運動，而家學習花式跳繩就最適合不過！！想學跳繩做運動，但又唔想係Zoom上網課，擔心小朋友眼睛健康？不如參加我地「跳繩私人班」，為小朋友度身訂造合適跳繩訓練，針對性改善及提升小朋友能力，跳得安心又放心。
點擊查看詳情：
湯記士多-花式跳繩專門店
湯記士多是一間花式跳繩商品專門店，主要提供入門至專業級跳繩運動用品，以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。
我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品，為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品，共同發掘運動的樂趣。
跳繩文章推薦
想知道跳繩對幼兒及兒童有何好處？可前往 培養幼兒進行跳繩及體能運動的重要原因 。
最新有關網上跳繩比賽文章可前往 網上跳繩比賽新趨勢能否走出新血路？
跳繩訓練對於羽毛球運動來說是一項非常有效的輔助運動，詳細可前往 羽毛球運動員必需知道的跳繩訓練方法 。
其他有關跳繩的問題可前往 跳繩常見問題 (一) 、 跳繩常見問題 (二) 、 跳繩常見問題 (三) 、 跳繩常見問題 (四) 。
如想報讀跳繩班學習基本花式跳繩動作，可前往跳繩課程專區查看更多。
之後會有更多跳繩及其他運動的小知識分享給大家，記得繼續支持及留意 湯SIR跳繩學校 及 湯SIR花式跳繩部落格 的最新消息。
Comments