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花式跳繩動作介紹(三)- 多重跳篇

已更新:2022年8月23日

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花式跳繩動作介紹 - 二重跳、三重跳


上兩篇文章花式跳繩動作介紹(一)花式跳繩動作介紹(二)介紹左單人腳步花式及交叉花式,這篇文章就會再介紹一些花式跳繩單人花式/花式跳繩動作的二重跳花式三重跳花式


 

湯SIR花式跳繩動作字典


花式跳繩動作介紹 一 腳步篇


花式跳繩動作介紹 二 手部及交叉花式篇


花式跳繩動作介紹 三 多重跳篇


在家花式跳繩訓練 | 停課在家跳繩運動訓練


花式跳繩-二重、三重花式串連

 

單人二重跳花式中英文名稱

1. 二重跳 | Double Under

2. 側擺交叉二重跳 | Double Under Side Cross (SC)

3. 側擺開二重跳 | Double Under Side Open (SO)

4. 前轉後二重跳 | Double Under 180 Front to Back

5. 後轉前二重跳 | Double Under 180 Back to Front

6. 全轉跳/360度二重跳 | Double Under Full Turn

7. 開交叉二重跳 | Double Under Open Cross (OC)

8. 交叉交叉二重跳 | Double Under Double Cross (CC)

9. 交叉開二重跳 | Double Under Cross Open (CO)

10. 敬禮二重跳 | Double Under EB

11. 身後交叉二重跳 | Double Under TS

12. 膝後交叉二重跳 | Double Under AS

13. 上下手二重跳 | Double Under CL

14. 交叉轉換二重跳 | Double Under Switch Cross

15. 側擺跨下一二重跳 | Double Under Side Crooger

16. 側擺跨下二二重跳 | Double Under Side Toad

17. 側擺跨下三二重跳 | Double Under Side Toad Inverse

18. 側擺跨下四二重跳 | Double Under Side Elephant

19. 田雞二重跳 | Double Under Caboose

20. 交叉田雞二重跳 | Double Under Cross Caboose

 

單人三重跳花式中英文名稱

1. 三重跳 | Triple Under

2. 側擺側擺開三重跳 | Triple Under Side Side Open (SSO)

3. 側擺側擺交叉三重跳 | Triple Under Side Side Cross (SSC)

4. 側擺交叉交叉三重跳 | Triple Under Side Cross Cross (SCC)

5. 側擺開開三重跳 | Triple Under Side Open Open (SOO)

6. 側擺交叉開三重跳 | Triple Under Side Cross Open (SCO)

7. 側擺開交叉三重跳 | Triple Under Side Open Cross (SOC)

8. 側擺敬禮開三重跳 | Triple Under EB (SEB)

9. 側擺跨下一三重跳 | Johnny

10. 側擺跨下二三重跳 | TJ

11. 側擺跨下三三重跳 | Triple Under Toad Inverse

12. 側擺跨下四三重跳 | Triple Under Elephant

13. 上下手三重跳 | Triple Under CL

14. 側擺身後交叉三重跳 | Triple Under TS

15. 側擺膝後交叉三重跳 | Triple Under AS

16. 全轉跳/360度三重跳 | Triple Under Full Turn

17. 側擺田雞三重跳 | Triple Under Caboose

18. 側擺交叉田雞三重跳 | Triple Under Cross Caboose

 

花式跳繩-二重、三重花式串連





 

屯門區花式跳繩恆常班2022


2022年湯SIR屯門區花式跳繩恆常班現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。


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