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TONGSRSA花式跳繩動作介紹（三）- 多重跳篇
已更新：2022年8月23日
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花式跳繩動作介紹 - 二重跳、三重跳
上兩篇文章花式跳繩動作介紹（一）、花式跳繩動作介紹（二）介紹左單人腳步花式及交叉花式，這篇文章就會再介紹一些花式跳繩單人花式/花式跳繩動作的二重跳花式及三重跳花式；
湯SIR花式跳繩動作字典
單人二重跳花式中英文名稱
1. 二重跳 | Double Under
2. 側擺交叉二重跳 | Double Under Side Cross (SC)
3. 側擺開二重跳 | Double Under Side Open (SO)
4. 前轉後二重跳 | Double Under 180 Front to Back
5. 後轉前二重跳 | Double Under 180 Back to Front
6. 全轉跳/360度二重跳 | Double Under Full Turn
7. 開交叉二重跳 | Double Under Open Cross (OC)
8. 交叉交叉二重跳 | Double Under Double Cross (CC)
9. 交叉開二重跳 | Double Under Cross Open (CO)
10. 敬禮二重跳 | Double Under EB
11. 身後交叉二重跳 | Double Under TS
12. 膝後交叉二重跳 | Double Under AS
13. 上下手二重跳 | Double Under CL
14. 交叉轉換二重跳 | Double Under Switch Cross
15. 側擺跨下一二重跳 | Double Under Side Crooger
16. 側擺跨下二二重跳 | Double Under Side Toad
17. 側擺跨下三二重跳 | Double Under Side Toad Inverse
18. 側擺跨下四二重跳 | Double Under Side Elephant
19. 田雞二重跳 | Double Under Caboose
20. 交叉田雞二重跳 | Double Under Cross Caboose
單人三重跳花式中英文名稱
1. 三重跳 | Triple Under
2. 側擺側擺開三重跳 | Triple Under Side Side Open (SSO)
3. 側擺側擺交叉三重跳 | Triple Under Side Side Cross (SSC)
4. 側擺交叉交叉三重跳 | Triple Under Side Cross Cross (SCC)
5. 側擺開開三重跳 | Triple Under Side Open Open (SOO)
6. 側擺交叉開三重跳 | Triple Under Side Cross Open (SCO)
7. 側擺開交叉三重跳 | Triple Under Side Open Cross (SOC)
8. 側擺敬禮開三重跳 | Triple Under EB (SEB)
9. 側擺跨下一三重跳 | Johnny
10. 側擺跨下二三重跳 | TJ
11. 側擺跨下三三重跳 | Triple Under Toad Inverse
12. 側擺跨下四三重跳 | Triple Under Elephant
13. 上下手三重跳 | Triple Under CL
14. 側擺身後交叉三重跳 | Triple Under TS
15. 側擺膝後交叉三重跳 | Triple Under AS
16. 全轉跳/360度三重跳 | Triple Under Full Turn
17. 側擺田雞三重跳 | Triple Under Caboose
18. 側擺交叉田雞三重跳 | Triple Under Cross Caboose
花式跳繩-二重、三重花式串連
屯門區花式跳繩恆常班2022
2022年湯SIR屯門區花式跳繩恆常班現已接受報名！！因為疫情停課好耐，小朋友都減少運動，而家學習花式跳繩就最適合不過！！花式跳繩是全身的運動，能夠強化心肺肌肉協調，啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」，大大幫助小朋友成長。