花式跳繩動作介紹(三)- 多重跳篇

已更新:8月23日

#跳繩二重跳花式 #花式跳繩二重跳英文介紹 #二重跳花式英文 #跳繩三重跳動作 #花式跳繩三重跳英文介紹


花式跳繩動作介紹 - 二重跳、三重跳


上兩篇文章花式跳繩動作介紹(一)花式跳繩動作介紹(二)介紹左單人腳步花式及交叉花式,這篇文章就會再介紹一些花式跳繩單人花式/花式跳繩動作的二重跳花式三重跳花式


 

湯SIR花式跳繩動作字典


花式跳繩動作介紹 一 腳步篇


花式跳繩動作介紹 二 手部及交叉花式篇


花式跳繩動作介紹 三 多重跳篇


在家花式跳繩訓練 | 停課在家跳繩運動訓練


花式跳繩-二重、三重花式串連

 

單人二重跳花式中英文名稱

1. 二重跳 | Double Under

2. 側擺交叉二重跳 | Double Under Side Cross (SC)

3. 側擺開二重跳 | Double Under Side Open (SO)

4. 前轉後二重跳 | Double Under 180 Front to Back

5. 後轉前二重跳 | Double Under 180 Back to Front

6. 全轉跳/360度二重跳 | Double Under Full Turn

7. 開交叉二重跳 | Double Under Open Cross (OC)

8. 交叉交叉二重跳 | Double Under Double Cross (CC)

9. 交叉開二重跳 | Double Under Cross Open (CO)

10. 敬禮二重跳 | Double Under EB

11. 身後交叉二重跳 | Double Under TS

12. 膝後交叉二重跳 | Double Under AS

13. 上下手二重跳 | Double Under CL

14. 交叉轉換二重跳 | Double Under Switch Cross

15. 側擺跨下一二重跳 | Double Under Side Crooger

16. 側擺跨下二二重跳 | Double Under Side Toad

17. 側擺跨下三二重跳 | Double Under Side Toad Inverse

18. 側擺跨下四二重跳 | Double Under Side Elephant

19. 田雞二重跳 | Double Under Caboose

20. 交叉田雞二重跳 | Double Under Cross Caboose

 

單人三重跳花式中英文名稱

1. 三重跳 | Triple Under

2. 側擺側擺開三重跳 | Triple Under Side Side Open (SSO)

3. 側擺側擺交叉三重跳 | Triple Under Side Side Cross (SSC)

4. 側擺交叉交叉三重跳 | Triple Under Side Cross Cross (SCC)

5. 側擺開開三重跳 | Triple Under Side Open Open (SOO)

6. 側擺交叉開三重跳 | Triple Under Side Cross Open (SCO)

7. 側擺開交叉三重跳 | Triple Under Side Open Cross (SOC)

8. 側擺敬禮開三重跳 | Triple Under EB (SEB)

9. 側擺跨下一三重跳 | Johnny

10. 側擺跨下二三重跳 | TJ

11. 側擺跨下三三重跳 | Triple Under Toad Inverse

12. 側擺跨下四三重跳 | Triple Under Elephant

13. 上下手三重跳 | Triple Under CL

14. 側擺身後交叉三重跳 | Triple Under TS

15. 側擺膝後交叉三重跳 | Triple Under AS

16. 全轉跳/360度三重跳 | Triple Under Full Turn

17. 側擺田雞三重跳 | Triple Under Caboose

18. 側擺交叉田雞三重跳 | Triple Under Cross Caboose

 

花式跳繩-二重、三重花式串連





 

屯門區花式跳繩恆常班2022


2022年湯SIR屯門區花式跳繩恆常班現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。


網上報名表連結:請點擊

 

花式跳繩私人班


花式跳繩私人班現已接受報名!!

因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!9-10月期間想學跳繩做運動,但又唔想係Zoom上網課,擔心小朋友眼睛健康?不如參加我地「跳繩私人班」,為小朋友度身訂造合適跳繩訓練,針對性改善及提升小朋友能力,跳得安心又放心。


點擊查看詳情:

2022年花式跳繩私人班

 

湯記士多-花式跳繩專門店


湯記士多是一間花式跳繩商品專門店,主要提供入門至專業級跳繩運動用品,以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。

我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品,為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品,共同發掘運動的樂趣。


進入湯記士多

 

跳繩文章推薦


想知道跳繩對幼兒及兒童有何好處?可前往 培養幼兒進行跳繩及體能運動的重要原因

 

最新有關網上跳繩比賽文章可前往 網上跳繩比賽新趨勢能否走出新血路?

 

跳繩訓練對於羽毛球運動來說是一項非常有效的輔助運動,詳細可前往 羽毛球運動員必需知道的跳繩訓練方法

 

其他有關跳繩的問題可前往 跳繩常見問題 (一)跳繩常見問題 (二)跳繩常見問題 (三)跳繩常見問題 (四)


如想報讀跳繩班學習基本花式跳繩動作,可前往跳繩課程專區查看更多。


之後會有更多跳繩及其他運動的小知識分享給大家,記得繼續支持及留意 湯SIR跳繩學校湯SIR花式跳繩部落格 的最新消息。