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幼兒學習跳繩前4項重要注意事項 | 幼兒跳繩教學(一)

已更新:4月22日

幼兒學習跳繩前4項重要注意事項!


跳繩是一種簡單而有趣的運動,對於幼兒來說,不但可以提高幼兒身體協調能力和注意力,還有助他們在跳繩時鍛煉心肺功能和提升耐力。然而,幼兒跳繩時需要家長、老師及教練的耐心教導和支持,才能讓他們在健康的環境中學習和成長。在這篇文章將會提供有關學習跳繩前各項注意事項,例如選擇合適跳繩場地、選擇合適幼兒跳繩器材、選擇合適幼兒跳繩運動鞋等。稍後在第二篇文章將會講解有關幼兒跳繩的技巧、幼兒跳繩教學方法和如何幫助幼兒學習跳繩等相關資訊,希望能夠幫助你認識更多幼兒跳繩的知識。

 

湯SIR已有超過20年跳繩及10多年教學經驗,在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽,分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生,希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。

 

目錄

 

幼兒學習跳繩前注意事項

足夠跳繩空間及合適場地

請給予幼兒足夠空間進行練習,因為他們身體還在成長中,距離感較差,故需要提供足夠位置給他們跳繩,以免發生意外。另外跳繩時需要確保四周沒有危險物品,例如玻璃碎片、鐵絲等,以免跳繩時受傷,同時也需要確保場地平整,避免跳繩時跌倒。


 

選擇合適跳繩器材

請為幼兒選擇適合跳繩器材,例如合適長度、繩子軟硬度、手柄易握度、耐用性等。


1. 合適長度:跳繩的長度應該根據孩子的身高作調較,可以把跳繩兩端拉直,幼兒把繩子踩在腳下,繩柄拉直後應該在孩子的胸前至肚前。


2. 繩子軟硬度:幼兒跳繩的繩子應該選用拍子繩,因為拍子繩較挺身,不容易彎曲,使幼兒跳繩時較易控制。


3. 手柄易握度:幼兒跳繩的手柄應該易於握持,不會滑動或脫落。最好選擇手柄有防滑紋路或備有橡膠材質的跳繩器材。


4. 耐用性:跳繩器材的耐用性也是需要考慮的因素,選擇質量較好的跳繩器材,可以增加其使用壽命,節省家長的開支。


 

選擇合適跳繩運動鞋

選擇合適的跳繩運動鞋可以提高幼兒跳繩時的舒適度和安全性。以下是一些選擇跳繩運動鞋的建議:

1. 選擇輕便的跳繩運動鞋:跳繩需要腳部有足夠的靈活性,所以選擇輕便的跳繩鞋,這樣可以減輕腳部負擔,提高幼兒跳繩的舒適度。


2. 鞋底耐磨:跳繩需要反覆地踩踏地面,因此選擇具有耐磨性的鞋底可以增加跳繩鞋的使用壽命,同時可以提高幼兒跳繩的安全性。


3. 合適的尺碼:跳繩時腳部需要有足夠的活動空間,因此選擇合適的尺碼是非常重要。最好在挑選跳繩鞋時,讓幼兒試穿一下,選擇合適的鞋尺碼。


 

跳繩前進行足夠熱身運動

幼兒在進行跳繩練習前,進行足夠的熱身運動是非常重要的,熱身可以幫助幼兒的身體準備好進行跳繩運動,減少受傷的風險。以下是一些幼兒跳繩前的熱身運動建議:


1. 跑步:在空曠的地方,讓幼兒進行輕鬆的跑步運動,可以讓他們的身體逐漸進入運動狀態,增加心肺功能的耐力。


2. 慢跳:讓幼兒進行慢跳動作,可以幫助他們的肌肉和關節逐漸適應。


3. 拉筋:讓幼兒進行輕鬆的拉筋運動,可以增加身體的靈活度。

可前往『跳繩前後熱身拉筋重要性』查看為何幼兒跳繩前應進行足夠熱身運動?

 

以上是幼兒學習跳繩前4項重要注意事項,包括「足夠跳繩空間及合適場地」,「選擇合適跳繩器材」,「選擇合適跳繩運動鞋」,「跳繩前進行足夠熱身運動」。下一篇文章將會開始講解如何有關幼兒跳繩的技巧、幼兒跳繩教學方法和如何幫助幼兒學習跳繩等相關資訊。

 

花式跳繩新手建議 | 跳繩注意事項

相信新手學跳繩有很多疑問,新手應該怎樣跳繩才算好?有什麼新手學跳繩建議?有什麼新手跳繩注意事項?其實跳繩好處或花式跳繩好處有很多,可以跳繩減肥、訓練心肺耐力、強身健體,但新手學跳繩應怎樣開始呢?如怎樣選擇合適跳繩款式、調較合適跳繩長度、正確跳繩握法及正確跳繩方法/正確跳繩動作等。


 

幼兒跳繩教學及技巧 | 幼兒跳繩教學(二)

在幼兒跳繩教學(二)文章中,我們將介紹一些幼兒跳繩的技巧和跳繩教學方法,幫助幼兒學習跳繩,希望能夠幫助你認識更多幼兒跳繩的知識。


 

屯門區花式跳繩班


湯SIR屯門區花式跳繩暑期班2024現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。



 

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湯記士多是一間花式跳繩商品專門店,主要提供入門至專業級跳繩運動用品,以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。

我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品,為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品,共同發掘運動的樂趣。



 

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