選擇合適跳繩場地提升運動表現|跳繩運動小知識

已更新:8月23日

跳繩運動場地介紹



最近湯SIR收到很多關於跳繩的疑問,稍後會慢慢向大家逐一解答,今次先解答關於跳繩場地的問題,我們應該如何選擇合適的跳繩場地作練習呢?

跳繩運動多在平地進行,事關在非平面場地,如斜路、台階或山坡等,會令雙腳的跳起後落點有所偏差,容易受傷或扭傷。香港常見的跳繩場地大約分為三種,當中以活動室或室內運動場最適合大家練習。

 

目錄:

- 體育館活動室或室內場地介紹

- 學校操場或有蓋場地介紹

- 公園場地介紹

- 2022年3-4月私人暑期班

- 屯門區花式跳繩恆常班

- 湯記士多-花式跳繩專門店

- 跳繩文章推薦

 

跳繩場地1-體育館活動室或室內場地介紹


優點

- 為木板平地,不易跌倒,並且能避震

- 地面平滑可作力量型動作的練習

- 雨天時亦可使用練習


缺點

- 地面有塵埃或汗水時,容易滑倒

 

跳繩場地2-學校操場或有蓋場地介紹


優點

- 平地,不易跌倒

- 空曠,可多人同時練習


缺點

- 石屎地,不宜作力量型動作的練習

- 沒有避震,較容易受傷


提醒:不要在操場上進行力量或體操動作,以免受傷。

 

跳繩場地3-公園場地介紹


優點

- 多為平地,不易跌倒

- 膠粒地面,有彈性

- 自由及免費使用


缺點

- 與其他人士共用,要注意安全避免相撞及留意途人


*以上內容未經授權 不得轉載*

 

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