培養幼兒進行跳繩及體能運動的重要原因

已更新:4月15日

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跳繩及體能運動對幼兒益處多



各位家長在停課期間有沒有為小朋友安排各種家居運動訓練,使他們有足夠運動量?但為何需要為小朋友提供足夠運動呢?培養幼兒及兒童有良好的運動習慣和健康體格,是每位家長、老師及教練的責任,我們應該為幼兒安排充足的遊戲和運動,這是幫助他們建立健康體格的重要一步。擁有良好的運動習慣不但對幼兒的健康有好處,除生理層面外,在長遠發展而言,更對他們的心理發展及社交能力都有明顯幫助。

 

湯SIR已有超過17年的跳繩及10年教學經驗,在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽,分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生,希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。

 

屯門區花式跳繩恆常班2022


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目錄

- 何謂體能運動?

- 體能活動對幼兒的益處

- 跳繩及體能運動能夠培養幼兒生理、心理及社交層面

- 生理層面

- 心理層面

- 社交層面

- 如何讓孩子愛上運動?

- 同場加映 - 親子遊戲

- 屯門區花式跳繩恆常班2022

- 湯記士多-花式跳繩專門店

- 全港跳繩個人挑戰賽 2021-賽事精華

 

何謂體能運動?

體能活動對幼兒的全人發展極為重要。有良好的體能活動習慣是幫助幼兒建立健全體格的重要一環,能夠有效發展幼兒身體的動作技能,從而促進肌肉及骨骼生長,為日後參與各運動項目作好準備,例如跳繩、跑步、足球等。


「體能活動」指身體的關節與肌肉透過消耗能量而產生的任何動作。對幼兒來說,跳、跑、 爬、擲、步行、跳舞和到公園玩耍,都屬於體能活動。


而「運動」是體能活動的一部分,是有計劃和持續性的體能活動,需運用一些技巧才能進行。運動的主要目的在於強化身體各項體適能元素(包括身體組合、心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量和柔軟度)。 如能夠把遊戲元素加入體能活動,能讓他們主動及更積極地參與體能活動和 建立健康的生活模式。

 

跳繩及體能活動對幼兒的益處:


益處1 - 促進動作技能發展

益處2 - 促進心理及社交健康

益處3 - 預防肥胖

益處4 - 促進心血管及代謝健康

益處5 - 促進肌肉及骨骼生長

益處6 - 促進認知發展


家長們應該從小培養小朋友在運動方面的興趣,有良好的運動習慣,使他們有全人發展的機會。

 

跳繩及體能運動能夠培養幼兒生理、心理及社交層面


幼兒跳繩班上堂情況

各位家長在停課期間有沒有為小朋友安排各種家居運動訓練,使他們有足夠運動量?但為何需要為小朋友提供足夠運動呢?培養幼兒有良好的運動習慣和健康體格,是每位家長、老師及教練的責任,我們應該為幼兒安排充足的遊戲和運動,這是幫助他們建立健康體格的重要一步。擁有良好的運動習慣不但對幼兒的健康有好處,除生理層面外,在長遠發展而言,更對他們的心理發展及社交能力都有明題幫助。

 

生理層面:

-促進動作發展,提高手腳協調性

-增強心肺功能

-增強免疫系統

-促進肌肉及骨骼發展

心理層面:

-學習如何控制情緒

-增強意志和毅力,學懂堅持

-建立自信心

-培養體育精神,「友誼第一,比賽第二」

社交層面:

-學習與人溝同及表達能力

-發揮他們的小創意

-學懂尊重別人

-學懂聽從指令,遵守規則

家長們應該從小培養小朋友在運動方面的興趣,有良好的運動習慣,使他們有全人發展的機會。

 

如何讓孩子愛上運動?

運動不但是對幼兒身體機能及體能的鍛煉,還是有利於他們個性的培養。不論是普通爬行,還是跑跳,都是對幼兒的體能、自信、堅持和自制能力的考驗。但是家長們如何才能讓孩子愛上運動呢?


1.鼓勵幼兒多步行

很多家庭也會有私家車作代步工具,導致幼兒步行的機會減少。家長應該多鼓勵孩子多步行的及以身作則一起步行,在步行期間更可以欣賞四周風景,讓小朋友感受步行帶來的樂趣。


2.父母應多觀察子女選擇

想培養幼兒的運動興趣,就不能盲目安排活動給子女,父母要觀察子女日常生活中喜歡的事物,讓子女自行選擇運動的方式和項目,從而每天堅持,這能夠讓孩子養成運動的習慣,同時也可以培養孩子的運動興趣。


3.鼓勵、堅持

幫助孩子訂立一些運動的計劃,鼓勵子女每天堅持運動,把運動當成每天生活的一部分,日子久了,孩子也會養成運動的良好習慣,從而愛上運動。


4.多帶孩子到戶外

多帶子女到戶外參加活動,不要經常留在家中玩手機,戶外活動能讓子女感受到運動的樂趣。


5.陪子女從遊戲中做運動

讓子女在遊戲中學習運動,小朋友很喜歡玩遊戲,只要能令小朋友喜歡,這樣便能夠培養孩子運動的興趣。

 

同場加映 - 親子遊戲介紹

如家長希望小朋友能夠愛上運動,便需要以身作則,多陪伴子女一起做運動,以下有一個遊戲介紹給各位家長,遊戲名為「眼明手快」,由學員-劉尊榮提供。


遊戲玩法:

雙方腰間縛著一個紙巾盒,手持長夾,在指定範圍及時間內,使用長夾從對方紙巾盒內抽出最多的紙巾為之勝利,如觸碰到對方身體即屬犯規。


 

屯門區花式跳繩恆常班2022


湯SIR屯門區2022花式跳繩恆常班現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。


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2022年花式跳繩私人班


2022年花式跳繩私人班現已接受報名!!

因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!第五波疫情既影響,突如其來既暑假令家長及小朋友都感到煩惱。想學跳繩做運動,但又唔想係Zoom上網課,擔心小朋友眼睛健康?不如參加我地「跳繩私人班」,為小朋友度身訂造合適跳繩訓練,針對性改善及提升小朋友能力,跳得安心又放心。


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湯記士多-花式跳繩專門店


湯記士多是一間花式跳繩商品專門店,主要提供入門至專業級跳繩運動用品,以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。

我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品,為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品,共同發掘運動的樂趣。



 

全港跳繩個人挑戰賽 2021-賽事精華


全港跳繩個人挑戰賽 2021 | 獲得27金17銀7銅4殿

2021年5月19日,湯SIR帶領14名學員參加由Ziberty舉辦的「全港跳繩個人挑戰賽 2021」,各位學員積極比賽,用盡全力參加賽事,希望能夠獲得最佳成績。結果各學員在9個組別中獲得27金、17銀、7銅、4殿佳績完成賽事,當中4個組別更奪得總成績冠軍。


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其他有關跳繩的問題可前往 跳繩常見問題 (一)跳繩常見問題 (二)跳繩常見問題 (三)跳繩常見問題 (四)


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