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幼兒跳繩入門-全面指南及技巧 | 跳繩小知識

已更新:6月4日

「幼兒跳繩」、「跳繩技巧」、「兒童運動」

幼兒跳繩入門-全面指南及技巧

幼兒跳繩入門-全面指南及技巧 | 跳繩小知識

幼兒跳繩是一項有益的運動,不僅能增強心肺功能和協調能力,還能提升自信心和社交技能。選擇合適的跳繩和安全的練習場地至關重要。初學者應從基本技巧開始,如雙腳跳和單腳跳,並逐步提高難度。利用遊戲化的學習方式能增加孩子的興趣。家長的監督和積極反饋也能有效提升孩子的學習動力,使他們在快樂中掌握跳繩技巧。

湯SIR已有超過20年的跳繩經驗,在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽,分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。在2024年更成為香港跳繩代表隊教練,帶領學員在日本舉辦的亞洲跳繩錦標賽贏得1銀5銅成績。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生,希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。

目錄:

幼兒跳繩入門-全面指南及技巧 | 跳繩小知識

跳繩對幼兒的好處

身體健康

  • 增強心肺耐力

  • 提升全身肌肉的協調性

  • 促進骨骼發育

心理發展

  • 增強自信心和自尊心

  • 培養堅持和毅力

社交能力

  • 促進與同齡人之間的互動

  • 增加團隊合作的機會

    幼兒跳繩入門-全面指南及技巧
    想知道更多跳繩好處否前往此文章

選擇適合的跳繩

跳繩的種類

  • 拍子繩

  • 膠繩

  • 鋼絲繩

跳繩的長度

  • 量測方法:站在繩子的中間,兩端應能達到胸前至肚臍位置

跳繩的重量

  • 輕便及帶點重量的設計:適合幼兒初學者,便於控制(例如:拍子繩)

實體寄買店

「屯門華都廣場一樓49號鋪|喵喵盒子|A24」

營業時間:12:00pm-7:50pm

  • 幼兒跳繩入門-全面指南及技巧
    點擊前往|購買跳繩用品前注意事項

基礎技巧與動作

正確的握法

  • 握住手柄的方式

  • 保持手肘輕微彎曲

基本跳法

  • 雙腳跳:最簡單的入門技巧

  • 單腳跳:增強平衡能力

進階技巧

  • 交叉跳:提高難度,增加趣味性

  • 多重跳:鍛煉身體的靈活性及騰空

安全指導

選擇適合的場地

  • 選擇平坦無障礙的地面

  • 避免在人多的地方練習

    幼兒跳繩入門-全面指南及技巧
    請點擊前往「選擇合適跳繩場地提升運動表現」

穿著建議

  • 適合的運動鞋(良好的支撐性和緩震性)

  • 穿著舒適的運動服裝

    幼兒跳繩入門-全面指南及技巧
    請點擊前往「選擇合適跳繩鞋」

監督與指導

  • 家長或教練的適時指導

  • 注意孩子的身體狀況,避免過度疲勞

鼓勵與支持

積極的反饋

  • 讚美孩子的努力和進步

  • 給予具體的建議以改進技巧

親子共學

  • 與孩子一起練習,增進親子關係

  • 分享學習過程中的樂趣

    幼兒跳繩入門-全面指南及技巧
    請點擊前往「2個幼兒學習時的常見問題及解決方法」

結論

跳繩是一項簡單而有趣的運動,對幼兒的身心發展有著深遠的影響。通過正確的指導和支持,孩子不僅能夠掌握跳繩技巧,還能在過程中收穫快樂和成就感。

JUMP ROPE PRO+ | 專業跳繩品牌


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JUMP ROPE PRO+是TONG SIR Rope Skipping Academy Limited旗下的專業跳繩品牌。我們提供優質的跳繩產品,適合從初學者到專業運動員的各個級別的跳繩愛好者。

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  2. 為初學者到專業運動員提供跳繩設備。


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花式跳繩班


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湯SIR花式跳繩班現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。

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湯記士多是一間花式跳繩商品專門店,主要提供入門至專業級跳繩運動用品,以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。

我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品,為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品,共同發掘運動的樂趣。


實體寄買店

「屯門華都廣場一樓49號鋪|喵喵盒子|A24」

營業時間:12:00pm-7:50pm



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