你知道自己的學員為什麼會受傷嗎？

已更新：2021年4月6日

你的運動員運動創傷情況出現嗎？

什麼是運動創傷？點解會有運動創傷出現？運動員經常在不同情況下發生意外導致身體受傷，例如訓練或比賽期間、身體肌肉勞損、學習新技巧、失手或失平衡及器材損壞等，以上情況都有機會令運動員出現運動創傷。不過運動創傷的出現究竟是不是真的屬於意外呢？其實事必有因，所有運動創傷都可以預防。

原因1 - 過度運用肌肉或不正常用力

原因2 - 訓練過度或動作不正確

原因3 - 直接或間接肢體碰撞

原因4 - 韌帶過度伸展或扭曲

原因5 - 不正確使用運動器材

原因6 - 不集中、精神緊張、判斷錯誤

以上各種問題都有機會令運動員出現運動創傷情況。

受傷分為內在及外在兩大主要因素；

內在因素：

-運動員的自身體格

-比理質素

-性格

-過往傷患

-體能與健康及韌帶鬆弛度

外在因素：

-運動項目

-鍛鍊方法

-器材運用

-受訓及比賽模式

-運動鞋及器材選擇

當我們認識當中的運動創傷原因及因素，這樣能夠幫助運動員減低受傷的機會。

希望以上方法能夠幫到新手學習花式跳繩，之後會有更多跳繩及其他運動的小知識分享給大家，記得繼續支持及留意湯SIR跳繩學校及湯SIR花式跳繩部落格的最新消息。