EP 20 - 前跨下四跳 湯SIR花式跳繩教室

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跳繩教學、跳繩重點 - 跨下四跳：

今日會教基本跨下花式最後一式，就係跨下四跳啦。跨下四係四式基本跨下跳的最後一式，算是比較難的。今日跳繩教學就會教大家如何做跨下四跳，另外更會有跨下四跳英文名對照。

1. 提左膝時交叉手(左手疊上)雙手在膝後抱緊大腿/

提右膝時交叉手(右手疊上)雙手在膝後抱緊大腿

2. 交叉及提膝動作同時進行

3. 提膝時提起至90度/大於90度

4. 完成動作打開繩時，腳部需同時放下

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最新的新手跳繩建議可前往 花式跳繩新手建議 及最新花式教學分享 EP19 前跨下三跳 。

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