EP 17 - 前跨下一跳湯SIR花式跳繩教室

跳繩教學、跳繩重點 - 跨下一跳：

唔知大家有沒有聽過跨下一跳呢？跨下一跳是什麼動作？跨下一跳用手、用腳定係手腳一齊？。今日跳繩教學就會教大家如何做跨下一跳，另外更會有跨下一跳英文名對照。

EP 17 - 前跨下一跳 | Crougar

1. 提左膝放左手/提右膝放右手

2. 手在大脾內側進入，放在膝後

3. 提膝時提起至90度/大於90度

4. 完成跨下一後的側擺動作不要跳起

5. 側擺後才放下腳

教學影片

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