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跳繩好處知多少
近年很多運動人士喜歡把跳繩列為訓練項目之一，因為跳繩的好處很多，跳繩是非常有效的有氧減肥運動，通過跳繩不但可以強身健體，還能充分燃燒身上的脂肪及提升心肺耐力，達到一個減肥、減重，提升身體機能的目的！以下列舉5項跳繩的好處：
5項跳繩好處
跳繩好處1. 增強心肺功能，預防心臟病，跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
跳繩好處2. 跳繩是一項全身運動，可以幫助身體各個器官、肌肉以及神經系統也能夠獲得到鍛煉和發展。
跳繩好處3. 跳繩更可訓練我們各種能力，例如彈跳力、平衡力、肌耐力和身體協調性等，同時更可以訓練鬥志，使我們學懂堅毅不屈的精神。
跳繩好處4. 持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的運動量相約，可算是一項耗時少、耗能大的帶氧運動。
跳繩好處5. 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚。
以上只是少部分跳繩的好處，其實跳繩還有很多好處，大家不妨去發掘更多關於跳繩的好處及感受當中的樂趣，由今日開始培養做運動的習慣。
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