無繩跳繩與真正跳繩大測試 | 非常適合香港人的運動

已更新:6月25日

#無繩跳繩心得 #無繩跳繩評價 #無繩跳繩效果


「無繩跳繩」、「無線跳繩」、「空氣跳繩」



「無繩跳繩、無線跳繩、空氣跳繩」,究竟這三個名字是什麼東西,為什麼無繩也可以跳繩?與原地上下跳有什麼分別呢?為什麼還需要用到無繩跳繩運動產品?相信很多人對於「無繩跳繩、無線跳繩、空氣跳繩」也有以上疑問。


跳繩可算是其中一項最能燃燒身體熱量的帶氧運動之一,需要的空間位置較少及容易上手,所以很受香港人歡迎!在疫情期間大家也希望能夠在家跳繩做運動,但不是每人也能在家中跳繩,對於香港地少人多及「蝸居」的生活來說似乎有難度。所以近年就興起了一種「無線跳繩」產品,幫助大家解決空間過小的問題。


湯SIR將會透過十多年來的跳繩經驗進行真人測試,找來無繩跳繩器材與真正跳繩器材作比較,希望幫助大家解決對無繩跳繩的疑問。

 

湯SIR已有超過17年的跳繩經驗,在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽,分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生,希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。

 

目錄:

- 「無繩跳繩與真正跳繩測試比較-到底邊款好?」

- 什麼是無繩跳繩

- 無繩跳繩的好處

- 無繩跳繩與真正跳繩測試

- 無繩跳繩的限制

- 屯門區花式跳繩班2022

- 跳繩文章推薦

 

「無繩跳繩與真正跳繩測試比較-到底邊款好?」


 

什麼是無繩跳繩?

所謂「無繩跳繩」、「無線跳繩」或「空氣跳繩」,照字面解說就是只有繩柄而沒有繩的跳繩產品,在訓練時繼續模仿著跳繩的動作(雙手向前或後打圈)原地跳,一般市面上能夠買到的無繩跳繩產品也會在繩柄位置前端連接一個球體,讓大家在原地跳動及擺動無繩跳繩時也會有著真實跳繩時擺動跳繩的重量和感覺。

 

無繩跳繩的好處

要說到「無繩跳繩」的最大好處,必然就是無繩跳繩沒有繩的特點,不會容易打到其他人或物件的煩惱,非常適合空間有限的香港人使用。


無繩跳繩好處

好處1 - 所需要的空間不多

好處2 - 給予初學者掌握擺繩節奏

好處3 - 因沒有繩,所以不會有失手的機會,增強自信心

好處4 - 輕鬆做出不同腳步動作

 

無繩跳繩與真正跳繩測試

今次希望能夠測試出無繩跳繩與真正跳繩的訓練效果及其分別,令大家更清楚去選擇哪方法及器材適合自己作訓練。


有繩跳繩測試後感

- 跳起時需要集中跳高,因害怕會失誤

- 擺繩時輕鬆,因已習慣擺繩動作

- 連續前跳5分鐘後,有疲累的感覺,開始出汗,小腿肌肉較累

- 需要手腳協調


無繩跳繩測試後感

- 跳起時較輕鬆,因無需要理會有失誤的機會

- 集中在手部,有機會因擺繩動作不佳,導致訓練球碰到身體

- 可快速擺動訓練球

- 能夠模仿跳繩動作,初學者也能嘗試跳繩動作及感覺

- 連續前跳5分鐘後,不算太累,感覺輕鬆

 

無繩跳繩的限制

雖然上面介紹無繩跳繩時提到無繩跳繩是模仿跳繩時的感覺,但模仿始終也是模仿,一來跳繩本來是訓練全身肌肉的帶氧運動,但在沒有繩的限制之下,身體各部的投入程度定必減少,例如雙手的擺繩時的力度及幅度、雙腳跳起時的高度等,因此在鍛練肌肉或減肥的效果上,肯定不及真正的跳繩。

對於家裡空間有限,初學者想嘗試跳繩動作或希望消耗少許卡路里的話,無繩跳繩也是能夠幫助你的。如有空間及決心做運動的話,當然希望大家選擇有繩跳繩。

 

以上只是湯SIR個人意見,大家有興趣也可以自行測試,體驗兩者的分別,再選擇適合你自己的訓練方法。


*以上內容未經授權 不得轉載*

 

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