
每日20秒速度跳大挑戰! | 花式跳繩自我挑戰站
已更新:1月3日
#花式跳繩大挑戰 #31日跳繩訓練 #1個月跳繩挑戰 #1個月跳繩大挑戰

花式跳繩20秒每日速度跳大挑戰:因為而家疫情關係,大家成日都留係屋企對,少左做運動。我地希望大家都可以keep住做運動同繼續練習跳繩,所以黎緊每日我地都會有個20秒速度挑戰比大家,希望你地都可以係屋企跟住我地每日持之以恆做運動!😁💪🏻
如果你地都想有進步,係疫情期間記得係屋企接受我地挑戰啦,記得上載你地既跳繩20秒挑戰影片係FB留言區✍🏻,同大家一齊分享你地既成果,一齊保持至FIT狀態😁不過要記得注意個人衛生!
湯SIR已有超過17年的跳繩經驗,在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽,分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生,希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。
目錄:
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每日跳繩挑戰音樂下載
20秒音樂下載:https://reurl.cc/ex0vmQ
30秒音樂下載:https://reurl.cc/Q37Z3O
「每日跳繩大挑戰 - 31日」
第一日挑戰:20秒雙腳跳前跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=694883327759917
第二日挑戰:20秒前單車步
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=600787607290073
第三日挑戰:20秒前開合跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=1218481798544334
第四日挑戰:20秒前提膝跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=591737138376555
第五日挑戰:20秒前交叉開跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=333211917836568
第六日挑戰:20秒前側擺側擺開跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=1585629928272826
第七日挑戰:20秒前側擺交叉跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=1207493426277494
第八日挑戰:20秒合眼單腳站立
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=302862317631176
第九日挑戰:20秒前二重跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=422062548749306
第十日挑戰:20秒後繩雙腳跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=223778162311433
第十一日挑戰:20秒後單車步
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=302148971231431
第十二日挑戰:20秒後開合跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=2889488611288957
第十三日挑戰:20秒後開合跳
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=616336859257115&extid=W8VoiArECLGlj6jQ
第十四日挑戰:20秒自選花式挑戰
網址:https://www.facebook.com/watch/v=232233088027362&extid=ROiwAMwSELXcWGfM
第十五日挑戰:20秒腳尖貼腳踭前行
網址:
https://www.facebook.com/watch/?v=647594125897319&extid=9aLO521PwY7N8aHQ
第十六日挑戰:腳步花式挑戰
網址:https://www.facebook.com/watch/?v=626825061578641&extid=j6v9fdIeXilLi6wu
第十七日挑戰:側擺交叉花式挑戰
網址:
https://www.facebook.com/watch/?v=299166298043453&extid=DU5Ps30g9a8HYbXX