top of page
作家相片TONGSRSA

每日20秒速度跳大挑戰! | 花式跳繩自我挑戰站

已更新:2023年1月3日



花式跳繩20秒每日速度跳大挑戰:因為而家疫情關係,大家成日都留係屋企對,少左做運動。我地希望大家都可以keep住做運動同繼續練習跳繩,所以黎緊每日我地都會有個20秒速度挑戰比大家,希望你地都可以係屋企跟住我地每日持之以恆做運動!😁💪🏻

如果你地都想有進步,係疫情期間記得係屋企接受我地挑戰啦,記得上載你地既跳繩20秒挑戰影片係FB留言區✍🏻,同大家一齊分享你地既成果,一齊保持至FIT狀態😁不過要記得注意個人衛生!

 

湯SIR已有超過17年的跳繩經驗,在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽,分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生,希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。

 

目錄:

 

每日跳繩挑戰音樂下載


20秒音樂下載:https://reurl.cc/ex0vmQ

30秒音樂下載:https://reurl.cc/Q37Z3O

 

「每日跳繩大挑戰 - 31日」


第一日挑戰:20秒雙腳跳前跳

 

第二日挑戰:20秒前單車步

 

第三日挑戰:20秒前開合跳

 

第四日挑戰:20秒前提膝跳

 

第五日挑戰:20秒前交叉開跳

 

第六日挑戰:20秒前側擺側擺開跳

 

第七日挑戰:20秒前側擺交叉跳

 

第八日挑戰:20秒合眼單腳站立

 

第九日挑戰:20秒前二重跳

 

第十日挑戰:20秒後繩雙腳跳

 

第十一日挑戰:20秒後單車步

 

第十二日挑戰:20秒後開合跳

 

第十三日挑戰:20秒後開合跳

 

第十四日挑戰:20秒自選花式挑戰

 

第十五日挑戰:20秒腳尖貼腳踭前行

網址:

 

第十六日挑戰:腳步花式挑戰

 

第十七日挑戰:側擺交叉花式挑戰

網址:

 

第十八日挑戰:進階花式挑戰

網址:

 

第十九日挑戰:敬禮花式挑戰

網址:

 

第二十日挑戰:30秒體能挑戰

網址:

 

第二十一日挑戰:自由花式挑戰

網址:

 

第二十二日挑戰:30秒平板支撐挑戰

網址:

 

第二十三日挑戰:30秒Star Jump挑戰

網址:

 

第二十四日挑戰:10下掌上壓挑戰

網址:

 

第二十五日挑戰:花式挑戰

網址:

 

第二十六日挑戰:開心快樂跳挑戰

網址:

 

第二十七日挑戰:30秒腹肌訓練大挑戰

網址:

 

第二十八日挑戰:多重花式挑戰

網址:

 

第二十九日挑戰:20秒雙腳前挑戰

網址:

 

第三十日挑戰:20秒前單車步挑戰

網址:

 

第三十一日挑戰:最後一日大挑戰

網址:

 

屯門區花式跳繩恆常班2022


湯SIR屯門區1-3月花式跳繩恆常班現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。


請點擊:

 

疫情下想跳繩,但體育館關閉唔知可以去邊度學? 湯SIR私人跳繩班幫到你!



 

湯記士多-花式跳繩專門店


湯記士多是一間花式跳繩商品專門店,主要提供入門至專業級跳繩運動用品,以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。

我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品,為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品,共同發掘運動的樂趣。



 

跳繩文章推薦


想知道跳繩對幼兒及兒童有何好處?可前往 培養幼兒進行跳繩及體能運動的重要原因

 

最新有關網上跳繩比賽文章可前往 網上跳繩比賽新趨勢能否走出新血路?

 

跳繩訓練對於羽毛球運動來說是一項非常有效的輔助運動,詳細可前往 羽毛球運動員必需知道的跳繩訓練方法

 

如想報讀花式跳繩恆常班/暑期班,有一個愉快的學習體驗,可前往 跳繩課程 查看更多有關跳繩班資訊。 之後會有更多跳繩及其他運動的小知識分享給大家,記得繼續支持及留意 湯SIR跳繩學校湯SIR花式跳繩部落格 的最新消息。

0 則留言

Comments


bottom of page