3個協調及彈跳力跳繩訓練教學 - TONG SIR跳繩 X 籃球教練KEN SIR | 協調及彈跳力訓練模式

已更新:5月17日

3個協調及彈跳力跳繩訓練教學 | 協調及彈跳力訓練模式


上星期KEN SIR同大家分享左2個跳躍訓練動作,唔知大家又有冇係屋企練習呢?記得要持之以恆練習先會有進步架! 今次到返湯SIR教返KEN SIR及一眾籃球員如何利用跳繩訓練手腳協調及彈跳力,即刻去片! 希望大家喺呢段日子繼續保持心境開朗!掙扎!

 

目錄:

- 訓練影片分享

- 跳繩動作介紹

- Ken Sir 介紹

- 2個跳躍訓練教學

- 屯門跳繩班資訊

- 私人班資訊

 

TONG SIR跳繩 X 籃球教練KEN SIR



 

跳繩動作介紹


2下單腳跳(慢版)

2下單腳跳(進階版)


 

滑雪跳(慢版)

滑雪跳(進階版)


 

假掌上壓跳(簡易版)

假掌上壓跳(進階版)


 

Ken Sir介紹


Ken Sir資歷📁

•甲二組籃球員️⛹🏻‍♂️

•前香港中文大學籃球員🏀

•B.sc in Exercise Science and Health Education (CUHK) 🎓📚

•多年籃球教學經驗🏆

 

2個跳躍訓練教學 | 跳繩運動學習籃球跳躍訓練模式



 

屯門區花式跳繩恆常班2022


2022年湯SIR屯門區花式跳繩恆常班現已接受報名!!因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!花式跳繩是全身的運動,能夠強化心肺肌肉協調,啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」,大大幫助小朋友成長。



 

花式跳繩私人班


花式跳繩私人班現已接受報名!!

因為疫情停課好耐,小朋友都減少運動,而家學習花式跳繩就最適合不過!!第五波疫情既影響,突如其來既暑假令家長及小朋友都感到煩惱。想學跳繩做運動,但又唔想係Zoom上網課,擔心小朋友眼睛健康?不如參加我地「跳繩私人班」,為小朋友度身訂造合適跳繩訓練,針對性改善及提升小朋友能力,跳得安心又放心。


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花式跳繩私人班

 

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