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花式跳繩20秒每日速度跳大挑戰：因為而家疫情關係，大家成日都留係屋企對，少左做運動。我地希望大家都可以keep住做運動同繼續練習跳繩，所以黎緊每日我地都會有個20秒速度挑戰比大家，希望你地都可以係屋企跟住我地每日持之以恆做運動！😁💪🏻
如果你地都想有進步，係疫情期間記得係屋企接受我地挑戰啦，記得上載你地既跳繩20秒挑戰影片係FB留言區✍🏻，同大家一齊分享你地既成果，一齊保持至FIT狀態😁不過要記得注意個人衛生！
湯SIR已有超過17年的跳繩經驗，在2010-2011年代表香港前往英國及韓國出賽，分別獲得世界青年跳繩錦標賽個人總成績季軍、亞洲跳繩錦標賽男子團體總成績冠軍。現任教中小學、幼稚園及特殊學校學生，希望透過多年經驗能夠培育更多跳繩新力軍。
目錄：
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每日跳繩挑戰音樂下載
20秒音樂下載：https://reurl.cc/ex0vmQ
30秒音樂下載：https://reurl.cc/Q37Z3O
「每日跳繩大挑戰 - 31日」
第一日挑戰：20秒雙腳跳前跳
第二日挑戰：20秒前單車步
第三日挑戰：20秒前開合跳
第四日挑戰：20秒前提膝跳
第五日挑戰：20秒前交叉開跳
第六日挑戰：20秒前側擺側擺開跳
第七日挑戰：20秒前側擺交叉跳
第八日挑戰：20秒合眼單腳站立
第九日挑戰：20秒前二重跳
第十日挑戰：20秒後繩雙腳跳
第十一日挑戰：20秒後單車步
第十二日挑戰：20秒後開合跳
第十三日挑戰：20秒後開合跳
第十四日挑戰：20秒自選花式挑戰
第十五日挑戰：20秒腳尖貼腳踭前行
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第十六日挑戰：腳步花式挑戰
第十七日挑戰：側擺交叉花式挑戰
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第十八日挑戰：進階花式挑戰
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第十九日挑戰：敬禮花式挑戰
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第二十日挑戰：30秒體能挑戰
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第二十一日挑戰：自由花式挑戰
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第二十二日挑戰：30秒平板支撐挑戰
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第二十三日挑戰：30秒Star Jump挑戰
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第二十四日挑戰：10下掌上壓挑戰
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第二十五日挑戰：花式挑戰
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第二十六日挑戰：開心快樂跳挑戰
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第二十七日挑戰：30秒腹肌訓練大挑戰
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第二十八日挑戰：多重花式挑戰
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第二十九日挑戰：20秒雙腳前挑戰
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第三十日挑戰：20秒前單車步挑戰
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第三十一日挑戰：最後一日大挑戰
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屯門區花式跳繩恆常班2022
湯SIR屯門區1-3月花式跳繩恆常班現已接受報名！！因為疫情停課好耐，小朋友都減少運動，而家學習花式跳繩就最適合不過！！花式跳繩是全身的運動，能夠強化心肺肌肉協調，啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」，大大幫助小朋友成長。
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湯記士多-花式跳繩專門店
湯記士多是一間花式跳繩商品專門店，主要提供入門至專業級跳繩運動用品，以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。
我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品，為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品，共同發掘運動的樂趣。
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