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單車步教學
今日要教大家的項目就是比賽經常出現的單車步，只要大家努力學習便能夠輕易掌握單車步技術，同時也能參加心賽。
目錄：
- 重點
- 練習方法
- 常見錯誤
單車步有以下重點：
重點1：
進行單車步時，需左右腳輪流交替落地進行跳動。
重點2：
單車步需要單腳抬起。
重點3：
擺繩時，雙手手臂放鬆並需放在身體兩旁。
重點4：
進行單車步時必須使用Single Bounce。
單車步有以下練習：
練習1：
雙手手掌向地並放在腰前，抬腿進行單車步時，大脾需碰到雙手。(不用繩)
練習2：
拿起繩進行單腳跳練習。(每邊腳跳10次)
練習3：
拿起繩進行單車步動作。
單車步常見錯誤：
錯誤1：
跳動一次繩，但雙腳已完成2次單車步。(應每1次繩跳過1次腳)
錯誤2：
使用Double Bounce進行單車步。
錯誤3：
手部動作過大，使用了手臂擺繩。
錯誤4：
單車步時，雙腳勾腳。
其他有關跳繩的問題可前往 跳繩常見問題 (一) 、 跳繩常見問題 (二) 、 跳繩常見問題 (三) 。
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