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側擺開跳教學/側擺側擺開跳教學
今日要教大家的項目就是側擺開跳或者側擺側擺開跳，只是側擺1次及2次的分別。
目錄：
- 重點
- 練習方法
- 常見錯誤
側擺開跳／側擺側擺開跳有以下重點：
重點1：
側擺時雙手各拿著1個繩柄，身體面向前方，避免側擺時過份擺動身體。
重點2：
完成1次側擺後，雙手舉高打開並跳過前跳。
側擺開跳／側擺側擺開跳有以下練習：
練習1：
單手拿著2個繩柄進行同邊側擺練習。(左右手各做10次)
練習2：
雙手各拿著1個繩柄進行同邊側擺練習。(左右兩邊各做10次)
練習3：
進行側擺動作，打開時舉高雙手打開並踩停繩子。
練習4：
側擺後舉高雙手再跳過繩子。
側擺開跳／側擺側擺開跳常見錯誤：
錯誤1：
側擺時雙手合太緊，忘記或不夠時間打開雙手作跳繩。
錯誤2：
側擺時繩打到自己身體或雙腳。
錯誤3：
側擺時身體擺動過大。
錯誤4：
側擺時雙手動作過大。
錯誤5：
側擺後做了後繩動作。
其他有關跳繩的問題可前往 跳繩常見問題 (一) 、 跳繩常見問題 (二) 、 跳繩常見問題 (三) 。
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