跳繩文字教學-開合跳

已更新:2021年4月13日

#開合跳 #腳步花式 #腳步動作


開合跳教學



開合跳為基本腳步花式,很多學員第一個學的花式就是開合跳,大家一齊學習啦!!!

 

目錄:

- 重點

- 練習方法

- 常見錯誤

 

開合跳有以下重點:

重點1:

跳起時先打開腳至肩膊闊度,再跳起時雙腳合緊。

 

開合跳有以下練習:

練習1:

在地上貼兩張膠紙,約肩膊闊度,跳起時打開腳踩著膠紙,再跳起合腳時雙腳在兩張膠紙中間。


練習2:

與練習1相約,今次需要利用繩子進行一樣動作。

 

開合跳常見錯誤:

錯誤1:

跳起打開雙腳時過闊,闊過肩膊。


錯誤2:

繩子還未到達時便跳起打開雙腳。


錯誤3:

跳起一下在空中完成打開及合緊雙腳。

 

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